Atemtherapie

Die Atmung ist eine lebensnotwendige Funktion des Körpers. Die Atmungssteuerung ist ein äusserst komplexer Regulationsmechanismus und hängt von vielen Faktoren ab.

Die Atmung beeinflusst nicht nur alle Körperfunktionen, sie ist zentral an den Gefühlen, am körperlichen Ausdruck sowie am Stimm- und Kommunikationsverhalten beteiligt. Die Anzahl Atemzüge ist abhängig vom Gesundheitszustand. Das heisst, ein gut trainierter Mensch kann die Anzahl Atemzüge verringern, bei schlechtem Allgemeinzustand oder seelischer Erregung erhöht sich die Zahl der Atemzüge.

Eine dynamische und flexible Atmung unterstützt das körperliche Gleichgewicht und Wohlbefinden. Eine ausgeglichene Atmung äussert sich in der Lebendigkeit, der Ausdruckskraft, der Beweglichkeit, der körperlicher Haltung und in dem Klang der Stimme.

Jede Ein- und Ausatmung erzeugt im Körper eine Bewegung, die sich im ganzen Körper wellenförmig ausbreitet. Die Atembehandlungen erspüren die Atembewegungen und die Spannungen im Gewebe des Körpers. Das Ziel ist es, die natürliche Dynamik einer gesunden Atmung wieder herzustellen. Die Behandlungen erfolgen über den Kleidern oder direkt auf der Haut, wie es bei einer Atemmassage angewendet wird. Begleitet wird die Therapie durch Instruktion von geeigneten Atemübungen, die den Prozess der Harmonisierung der Atmung unterstützen.

Craniosacrale Osteopathie

Der Körper ist eine funktionelle Einheit. Die Craniosacrale Osteopathie beruht auf der Annahme, dass die rhythmischen Pulsationen der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit (Liquor) sich auf die äusseren Gewebe und Knochen übertragen und sich in Form einer subtilen Bewegung im ganzen Körper ertasten lassen. Diese Bewegung wird auch als primäre Atmung bezeichnet. Sie beeinflusst das Craniosacrale System, welches die Hirn- und Rückenmarkshäute, die einzelnen Schädelknochen, die Wirbelsäule, das Kreuzbein, das Bindegewebe und das Nervensystem des Körpers umfasst. Alle diese Strukturen besitzen eine enge funktionelle Verbindung zum muskuloskelettalen System, zur Atmung, zum zentralen und peripheren Nerven-, Gefäss-, Hormon- und Organsystem.

Die Behandlung fokussiert das Craniosacrale System und dessen eigenständigen Rhythmus. Blockaden werden aufgespürt und Einschränkungen der Bewegungsfähigkeit des Systems lokalisiert. Zur Behandlung wird mit sanften und spezifischen Mobilisationen die physiologische Funktion der Strukturen wieder hergestellt. Die Behandlung verbessert den Energiefluss und unterstützt die Selbstheilungskräfte.

Pilates

Trainingsschwerpunkte

Der Fluss der Bewegungen wird gefördert und harmonisiert.

Die Übungen werden zentral aus der Körpermitte ausgeführt, damit wird hauptsächlich die tiefe und stabilisierende Muskulatur gekräftigt. Das Training erzielt eine optimale körperliche Haltung und fördert die Beweglichkeit. Die Koordination der während dem Training beteiligten Muskelketten wird verbessert. Durch die Kräftigung der Muskulatur wird zudem Verspannungen entgegengewirkt.

Die Konzentration und Präzision beim Üben unterstützt im hohen Masse die Qualität der Beweglichkeit und fördert das körperliche Wohlbefinden.

Indikationen

Die Anwendung einzelner Methoden oder die Kombination beider Methoden können hilfreich sein bei folgenden Beschwerden.

Muskuläre und chronische körperliche Verspannungen
Körperliche Schmerzen (Kopf-, Nacken, Schultern-, Rücken und Gelenkschmerzen, Migräne oder Spannungskopfschmerzen)
Kurzatmigkeit bei Ruhe oder bei sportlicher Betätigung
Atmungsblockaden
Herz-/Kreislaufbeschwerden
Magen- und Darmbeschwerden
Schwindel und Gleichgewichtsstörungen
Traumas/Unfälle
Erschöpfungszustände
Hyperventilation
Angstzustände/Panikattacken
Prä- und postoperative Behandlungen
Schlaf- und Konzentrationsstörungen
Vegetative Dystonien
Stimm- und Sprechstörungen
Allgemeine Steigerung des körperlichen Wohlbefindens

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